이넘의 필리핀 출장 생활..
거의 매일..
아니다, 완전 매일매일 알코올과의 우정 쌓기를 연속적으로 행하고..
하루 세끼를 거의 다 먹고...
그리고 운동은 거의 못 하고...
그러다보니, 몸이 완전히 망가졌다..
딱 3개월만에 복부에 지방 덩어리가 막 잡힌다.
몸에 있던 근육이 없어지면서 몸이 점점 부풀고 그대로 굳어버리는 듯 한 느낌..
젠장..
줄넘기 1천개 & 복부운동이라도 해야겠다는!!!
우선, 복부 운동과 관련해서 검색하던 중!!
괜찮은 사이트 발견!
http://www.passion4profession.net/en/
아주 괜찮음!! ^^
그리고, 여기서 찾은 8 Min Abs Workout, how to have six pack
그리고 줄넘기!!
RopeSport Basic Jump Rope Workout | Fitness Experts | Chicago
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